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CookGo
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クラシックトマトスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍅 完熟トマト5個、さいの目に切る
    • 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 ニンニク2片、みじん切り
  • 液体

    • 野菜ストック3カップ
    • 🥛 1/4カップの生クリーム(オプション)
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1の塩
    • 小さじ1/2の黒コショウ
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

中火で鍋にオリーブオイルを熱します。ニンンクと玉ねぎを入れ、香りが出るまで炒めます。

2

さいの目に切ったトマトを加え、5分間調理し、柔らかくなるまで加熱します。

3

野菜ストックを注ぎ、沸騰させます。火を弱め、15分間煮込みます。

4

混合物を滑らかになるまでブレンドし、鍋に戻して温めます。

5

お好みでクリームを加え、塩とコショウで味を調えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

クラストのついたパンと一緒に提供して、完全な食事にしましょう。事前に準備して、冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。