
クラシックトマトスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $5
クラシックトマトスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 完熟トマト5個、さいの目に切る
- 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 ニンニク2片、みじん切り
液体
- 野菜ストック3カップ
- 🥛 1/4カップの生クリーム(オプション)
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/2の黒コショウ
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
中火で鍋にオリーブオイルを熱します。ニンンクと玉ねぎを入れ、香りが出るまで炒めます。
2
さいの目に切ったトマトを加え、5分間調理し、柔らかくなるまで加熱します。
3
野菜ストックを注ぎ、沸騰させます。火を弱め、15分間煮込みます。
4
混合物を滑らかになるまでブレンドし、鍋に戻して温めます。
5
お好みでクリームを加え、塩とコショウで味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
クラストのついたパンと一緒に提供して、完全な食事にしましょう。事前に準備して、冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。