クラシックトマトオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
クラシックトマトオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主要材料
- 🥚 卵2個
- 🍅 トマト1個、ダイスカット
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 少々
- サラダ油 大さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩を加えて均一にかき混ぜます。
2
トマトを小さなブロックに切って準備します。
3
フライパンを熱し、サラダ油を注ぎ、トマトを入れて少し柔らかくなるまで炒めます。
4
かき混ぜた卵液を注ぎ、軽くかき混ぜて固まるまで炒め、その後、黒胡椒を少々振りかけて味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
トーストまたはご飯と合わせて主食にすると満腹感があります。風味を強くしたい場合は、豆板醤やケチャップを加えてください。この料理に含まれるトマトはビタミンCが豊富で、朝食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。