シトラスチキン
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
シトラスチキン
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 6オンスの鶏もも肉4本
- 乾燥オレガノ小さじ2
- クミン小さじ1
- 🍋 新鮮なライムジュース大さじ2
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1/2
- 黒胡椒小さじ1/4
- 🍊 オレンジ1個、スライス
手順
1
オーブンを425°F（約220°C）に予熱します。
2
鶏もも肉の余分な脂肪を押し出して取り除き、鋭い包丁で切り落とします。
3
ボウルに鶏もも肉、オレガノ、クミン、ライムジュース、塩、胡椒を混ぜます。
4
鶏肉の混合物をベーキングパンに入れ、オーブンに移します。
5
全体的に調理されてよく焼き色がつくまで約1時間焼きます。
6
すぐに提供し、オレンジスライスやライムくし形で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
231
カロリー
- 22gタンパク質
- 1g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ライム果汁の代わりにオレンジまたはレモン果汁を使用できます。鶏もも肉から余分な脂肪を取り除いて、料理を低脂肪にします。均一な焼き色をつけるために、焼き時間を半分で鶏肉をひっくり返します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。