
シトラス&ザクロのサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $10
シトラス&ザクロのサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $10
材料
果物
- 🍊 ピンクまたはルビー・レッドのグレープフルーツ2個
- 🍊 ネーブルオレンジ2個
- 🍊 タンジェリン4個
- 🍈 ½カップのザクロの実
ドレッシング
- 🧴 サワークリーム½カップ
- 凍ったレモン濃縮液¼カップ(希釈せず)
- 🌿 盛り付け用のミントの小枝(オプション)
手順
1
グレープフルーツ、オレンジ、タンジェリンの皮をノコギリ状のナイフでむき、白い薄皮を取り除きます。
2
すべての柑橘類を横にスライスし、種があれば取り除きます。スライスを4つのサラダ皿に均等に分け、それぞれにザクロの実を振りかけます。
3
ボウルの中でサワークリームと希釈していないレモン濃縮液を混ぜ合わせ、滑らかにします。それを各サラダにかけて、必要であればミントの小枝で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
225
カロリー
- 3gタンパク質
- 43g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
利用可能な甘い柑橘類を使って、バラエティや風味を増やしてみてください。時間短縮のために、ドレッシングをあらかじめ作って冷蔵庫に入れておいてください。食感とナッツの風味を加えるために、ローストしたナッツを追加することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。