
シンディーDの南部風フライドチキン
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
シンディーDの南部風フライドチキン
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
油
- フライ用の植物油 2カップ、または必要に応じて追加
卵
- 🥚 大きな卵2個
乾燥材料
- 🌾 小麦粉(万能)1 ½カップ
- すりつぶしたセージ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 黒コショウ小さじ1
- オニオンパウダー小さじ½
- ガーリックパウダー小さじ½
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉4枚を、太ももとドラムスティックにカット
手順
1
大きなフライパンに2インチの植物油を中~強火で熱します。
2
浅いボウルで卵をよく溶きほぐします。別のボウルに小麦粉、セージ、塩、黒コショウ、オニオンパウダー、ガーリックパウダーを一緒にふるい入れ、混ぜ合わせます。
3
鶏肉を溶き卵に浸し、余分な卵液を滴らせてから、小麦粉の混合物の中でしっかりとコーティングし、余分な粉を軽く振り落とします。
4
慎重に鶏肉を熱油に入れ、最初の面が黄金色になるまで約10分間揚げます。
5
弱火にし、鶏肉をひっくり返して、反対側を黄金色で完全に火が通るまでさらに約20分間揚げます。内部温度が165°F(74°C)であることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
661
カロリー
- 48gタンパク質
- 37g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
クリスピーな衣にするため、そして均一に調理するために、鶏肉は一度だけひっくり返してください。鶏肉を入れる前に油が適切に熱されていることを確認して、べたつきを防ぎます。鶏肉が内部温度165°F(74°C)に達していることを確認するために、肉用温度計を使用してください。マッシュポテトやコールスローなどのお気に入りのサイドディッシュと一緒に提供すると、食事が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。