
シュラスコチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
シュラスコチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 骨付き皮付きの鶏もも肉4つ
マリネ
- 🧄 にんにく4片
- 🧂 塩小さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1 1/2
- パプリカ小さじ2 1/2
- クミン小さじ1 1/2
- 赤ワインビネガー大さじ3
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 コーシャーソルト小さじ2(鶏肉にすり込む用)
手順
鶏もも肉の皮に、骨に対して垂直に非常に浅い切り込みを2か所入れます。次にひっくり返して、ナイフを使って骨を取り除きます。
準備した鶏もも肉をボウルに入れたジップロックなどの再封可能な袋に入れます。
にんにく、唐辛子、塩をモルタルで粗めのペーストになるまで潰します。
レモンの皮、オレガノ、パプリカ、クミンを加えて滑らかになるまで潰し、さらにレモン汁、ワインビネガー、オリーブオイルを混ぜて乳化させます。
このマリネ液を鶏肉が入った袋に注ぎ、コーシャーソルトを加え、よく混ぜて余分な空気を抜いてしっかりと密封します。
一晩冷蔵庫でマリネすると、最高の結果が得られます。
炭火を熱く白くなるまで加熱します。鶏肉を皮目を下にして炭火で約2分間グリルし、裏返して反対側を約5分間グリルします。
鶏肉を皮目に戻し、皮が茶色になり内部温度が165°F(74°C)に達するまでグリルを続けます。
鶏肉をサービングプレートに取り出し、新鮮なレモンのくし形切りを添えて飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
799
カロリー
- 72gタンパク質
- 32g炭水化物
- 48g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味を得るためには、最低でも2〜3時間ではなく一晩マリネしてください。グリル中に鶏の皮が焼きすぎてしまった場合、焦げないようにしながらしっかり調理するために肉側を下にしてください。フレッシュなレモンやチミチュリソースと一緒に提供すると、風味がさらに引き立ちます。チミチュリポテトサラダと一緒に提供すると、完璧で美味しい食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。