
中華麺を使ったキャセロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
中華麺を使ったキャセロール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
基本材料
- 1ポンドの挽肉(牛肉)
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- セロリ2本、みじん切り
- 鶏肉のクリームスープ(濃縮缶)1缶(10.5オンス)
- 炊いたご飯1カップ
- スライスアーモンド1/2カップ
- 水1/2カップ
- 醤油大さじ3
- 中華麺5オンス
調理補助
- クッキングスプレー
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿にクッキングスプレーを軽く塗ります。
2
大きなフライパンを中火~強火で加熱します。約5分間、挽肉を炒めます。玉ねぎとセロリを加え、野菜が少し柔らかくなるまで炒めます(約5分)。火から下ろします。
3
大きなボウルで、濃縮スープ、炊いたご飯、アーモンド、水、醤油をよく混ぜ合わせます。挽肉を加えて混ぜ、準備したベーキング皿に流し込みます。上に中華麺をトッピングします。
4
グラタンを予熱したオーブンで約20分間、温まるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
597
カロリー
- 29gタンパク質
- 42g炭水化物
- 36g脂肪
💡 ヒント
軽いバージョンにしたい場合は、牛肉の代わりにひき鳥肉を使用できます。この料理をベジタリアン向けにするには、ひき肉の代わりに植物性タンパク質を使い、鶏肉のクリームスープの代わりにマッシュルームスープを使用してください。豊かな味わいのグラタンを引き立てるために、軽いグリーンサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。