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中華麺を使ったキャセロール

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 基本材料

    • 1ポンドの挽肉(牛肉)
    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • セロリ2本、みじん切り
    • 鶏肉のクリームスープ(濃縮缶)1缶(10.5オンス)
    • 炊いたご飯1カップ
    • スライスアーモンド1/2カップ
    • 水1/2カップ
    • 醤油大さじ3
    • 中華麺5オンス
  • 調理補助

    • クッキングスプレー

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿にクッキングスプレーを軽く塗ります。

2

大きなフライパンを中火~強火で加熱します。約5分間、挽肉を炒めます。玉ねぎとセロリを加え、野菜が少し柔らかくなるまで炒めます(約5分)。火から下ろします。

3

大きなボウルで、濃縮スープ、炊いたご飯、アーモンド、水、醤油をよく混ぜ合わせます。挽肉を加えて混ぜ、準備したベーキング皿に流し込みます。上に中華麺をトッピングします。

4

グラタンを予熱したオーブンで約20分間、温まるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

597

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 ヒント

軽いバージョンにしたい場合は、牛肉の代わりにひき鳥肉を使用できます。この料理をベジタリアン向けにするには、ひき肉の代わりに植物性タンパク質を使い、鶏肉のクリームスープの代わりにマッシュルームスープを使用してください。豊かな味わいのグラタンを引き立てるために、軽いグリーンサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。