チョコレートケーキ生地のフムス
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $5
チョコレートケーキ生地のフムス
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $5
材料
ベース材料
- 1（15オンス）缶のヒヨコ豆、水切りして洗ったもの
- 🍫 ココアパウダー 大さじ3
- メープルシロップ 大さじ3
- 💧 水 大さじ2、または必要に応じて
- タヒニ 大さじ2
- バニラエクストラクト 小さじ1/2
- 🧂 塩 少々
手順
1
ミニフードプロセッサーのボウルにひよこ豆、ココアパウダー、メープルシロップ、水、タヒニ、バニラエキス、塩を加えます。
2
滑らかになるまでブレンドし、ボウルの側面をこそぎ落とします。
3
追加で水を大さじ1杯ずつ加え、滑らかな状態になるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
89
カロリー
- 3gタンパク質
- 15g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
プレッツェル、イチゴ、グラハムクラッカーなどをディップ用に添えてお召し上がりください。バナナをトッピングしたクレープの素晴らしいフィリングにもなります。より豊かな風味にするには、ダッチプロセスココアパウダーを使用してください。理想的な濃度になるよう、水を少しずつ加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。