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CookGo
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チャイブナムル(シンプルな韓国のチャイブサイドディッシュ)

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 基本材料

    • 1握りのチャイブ
    • 🧄 1/2 tbspのみじん切りにしたニンニク
  • 調味料

    • 🧂 塩2つまみ
    • ごま油大さじ1
    • ごま1/2大さじ

手順

1

1握りのチャイブを準備し、しっかりと洗ってください。沸騰したお湯で約5秒間、チャイブを茹でてください。

2

すぐにブランチングしたチャイブを冷水に移し、冷ましながら茹でるのを止めてください。余分な水気を絞り、ボウルに入れます。

3

ボウルに1/2大さじのみじん切りにしたニンニク、塩2つまみ、ごま油大さじ1を加えます。

4

手で材料をよく混ぜ合わせます。最後に1/2大さじのごまを振りかけてください。

5

チャイブナムルを軽くて健康的なサイドディッシュとしてお召し上がりください。最小限の調味料でチャイブの自然な香りと風味をお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

チャイブは繊維質が豊富で性質が温かいため、消化に良いです。チャイブを短時間ブランチングすることで、柔らかくなりすぎず適度な食感が保たれます。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。