
チリエビボックス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
チリエビボックス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
エビ
- 🍤 1カップのカクテルエビ
調味料
- 🧄 1 tbspのみじん切りにんにく
- 🧈 1片のバター
- 2 tbspの植物油
チリソース
- 🍅 2 tbspのケチャップ
- 1 tbspのチリパウダー
- 🧂 1 tbspの砂糖
- 1 tbspの醤油
- 1 tbspの酢
- 少量の水
手順
1
冷凍エビを水で解凍し、必要であれば尾を除きます。
2
すべてのチリソースの材料をボウルで混ぜ合わせます。
3
フライパンに植物油を熱し、弱火でみじん切りにんにくを炒めます。
4
解凍したエビをフライパンに加え、少々の胡椒を振りかけます。
5
チリソースをフライパンに注ぎ、エビとよく混ぜ合わせます。ソースを混ぜやすくするために少量の水を加えます。
6
バター1片をフライパンに加え、溶けて混ざるまで混ぜます。
7
ボウルにご飯を準備します。
8
ご飯の上にチリエビを載せて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。辛さの許容範囲に基づいてチリパウダーの量を調整してください。バランスの取れた食事のために蒸し野菜をサイドとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。