env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

チリ・レジェノ キャセロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ベース

    • クッキングスプレー
    • ホールポブラノペッパー(7オンス缶)2個、水切りしたもの
    • モントレージャックチーズ8オンス、シュレッドしたもの
    • チェダーチーズ8オンス、シュレッドしたもの
  • ウェット材料

    • 🥚 卵大2個
    • 🥛 練乳(5オンス缶)1本
    • 🥛 牛乳1/2カップ(オプション)
    • トマトソースまたはエンチラーダソース(8オンス缶)1本
  • ドライ材料

    • 薄力粉大さじ2

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、9x13インチのベーキングディッシュにクッキングスプレーを塗ります。

2

準備したベーキングディッシュの底に、1缶分のポブラノペッパーを均等に敷きます。

3

モントレージャックとチェダーの半量を振りかけ、残りのポブラノペッパーで覆います。

4

ボウルに卵、練乳、小麦粉を混ぜ合わせ、好みの濃度になるまで1/2カップの牛乳を加えて薄めます。これをチレの上に注ぎます。

5

予熱したオーブンで25分間焼きます。

6

トマトソースを均等に上からかけ、さらに15分間焼き続けます。

7

グリルをオンにします。残りのモントレージャックとチェダーチーズを振りかけ、溶けるまで2〜3分間グリルします。

8

召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

395

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

缶詰のポブラノペッパーが入手できない場合は、新鮮なものを使用しても構いませんが、事前にローストして皮をむくことをお勧めします。より辛い風味にするには、トマトソースの代わりにエンチラーダソースを使用してください。時間を節約するために、チーズは事前にシュレッドして冷蔵しておきましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。