ひよこ豆のサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
ひよこ豆のサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
材料
主な材料
- 2缶（19オンス）のひよこ豆、水切りして洗い流す
- 🍅 1パックの小さいチェリートマト、半分に切る
- 山羊ミルクのフェタチーズを1/2カップ砕いたもの
- バジルの葉を細かく刻んだものを3テーブルスプーン
ドレッシング
- 🍯 ハチミツ大さじ2
- 🧄 ニンニクの大粒3片、みじん切り
- 赤ワインビネガー大さじ3
- リンゴ酢大さじ3
- オリーブオイル大さじ3
- 黒胡椒小さじ1/2
- カイエンペッパー小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/4
手順
1
大きなボウルでひよこ豆、トマト、フェタチーズ、バジルを混ぜ合わせます。
2
小さなボウルにハチミツを入れて電子レンジで30秒間温め、その後にニンニク、赤ワインビネガー、リンゴ酢、オリーブオイル、黒胡椒、カイエンペッパー、塩を加えてドレッシングを作ります。
3
ドレッシングをひよこ豆サラダにかけ、全体をよく混ぜます。ラップで覆い、冷蔵庫で1時間ほど休ませてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
347
カロリー
- 11gタンパク質
- 51g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに引き出すために、サラダを一晩冷蔵庫でマリネしてください。最良の風味と香りのために新鮮なバジルを使用してください。山羊ミルクのフェタチーズが入手できない場合は、通常のフェタチーズでも代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。