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ひよこ豆とスピナッチのパスタ

コスト $6, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $6

材料

  • 主な材料

    • 🧂 粗塩 大さじ1、分けて使用
    • リガトーニ パスタ 1(16オンス)パッケージ
    • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2、またはお好みで追加
    • 🧄 にんにく 2片、みじん切り
    • ベビースピナッチの葉 1(10オンス)袋、粗く刻む
    • 🍅 大トマト 3個、種を取り除き、角切り
    • ひよこ豆 1(15オンス)缶、すすぎ、水切り
    • 新鮮なマジョラム 小さじ1、またはお好みで追加
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2、またはお好みで追加
    • 🧀 ペコリーノ・ロマーノチーズ 小さじ1/4、またはお好みで追加、新鮮にすりおろしたもの

手順

1

材料を準備します。

2

大きな鍋に水を沸騰させ、塩小さじ2を加えます。アルデンテになるまで約10~11分間沸騰させながらパスタを茹でます。パスタの茹で汁1/2カップを取っておき、パスタを水切りします。

3

その間、オリーブオイルを中火で温めます。香りが立つまで約1分間、ニンニクを炒めます。中高火に上げ、スピナッチ、トマト、ひよこ豆を加えてさらに1~2分ほど炒め、スピナッチがしんなりするまでよく混ぜます。

4

残りの塩小さじ1、マジョラム、黒胡椒、赤唐辛子フレークでスピナッチの混ざり物に味付けします。弱火に下げ、茹でたパスタとスピナッチの混ざり物を均一に混ぜます。

5

必要に応じてオリーブオイルかパスタの茹で汁を足して、適度な水分量に調整します。おろしたペコリーノ・ロマーノチーズを上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

613

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 104g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

リガトーニパスタは、他のパスタでも代用できます。辛さの好みに応じて赤唐辛子フレークの量を調整してください。パスタの茹で汁を少し取っておくと、料理の滑らかさを調整できます。仕上げに新鮮なパセリやバジルを散らして、風味をプラスしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。