
ひよこ豆とスピナッチのパスタ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6
ひよこ豆とスピナッチのパスタ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6
材料
主な材料
- 🧂 粗塩 大さじ1、分けて使用
- リガトーニ パスタ 1(16オンス)パッケージ
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2、またはお好みで追加
- 🧄 にんにく 2片、みじん切り
- ベビースピナッチの葉 1(10オンス)袋、粗く刻む
- 🍅 大トマト 3個、種を取り除き、角切り
- ひよこ豆 1(15オンス)缶、すすぎ、水切り
- 新鮮なマジョラム 小さじ1、またはお好みで追加
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2、またはお好みで追加
- 🧀 ペコリーノ・ロマーノチーズ 小さじ1/4、またはお好みで追加、新鮮にすりおろしたもの
手順
1
材料を準備します。
2
大きな鍋に水を沸騰させ、塩小さじ2を加えます。アルデンテになるまで約10~11分間沸騰させながらパスタを茹でます。パスタの茹で汁1/2カップを取っておき、パスタを水切りします。
3
その間、オリーブオイルを中火で温めます。香りが立つまで約1分間、ニンニクを炒めます。中高火に上げ、スピナッチ、トマト、ひよこ豆を加えてさらに1~2分ほど炒め、スピナッチがしんなりするまでよく混ぜます。
4
残りの塩小さじ1、マジョラム、黒胡椒、赤唐辛子フレークでスピナッチの混ざり物に味付けします。弱火に下げ、茹でたパスタとスピナッチの混ざり物を均一に混ぜます。
5
必要に応じてオリーブオイルかパスタの茹で汁を足して、適度な水分量に調整します。おろしたペコリーノ・ロマーノチーズを上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
613
カロリー
- 23gタンパク質
- 104g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
リガトーニパスタは、他のパスタでも代用できます。辛さの好みに応じて赤唐辛子フレークの量を調整してください。パスタの茹で汁を少し取っておくと、料理の滑らかさを調整できます。仕上げに新鮮なパセリやバジルを散らして、風味をプラスしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。