env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

チキンワンタンタコス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 7 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 赤キャベツ1/3個、スライスして刻む
    • 🥕 小さな人参4本、皮をむいてすりおろす
  • 調味料とソース

    • コールスロードレッシング1/4カップ
    • 赤ワインビネガー1/4カップ
    • 醤油大さじ2
    • テリヤキソース大さじ2
    • 炒め用ソース1/4カップ
    • 🍗 鶏ひき肉1ポンド
    • ごま油大さじ2
  • パン&ラッパー

    • ワンタンの皮14枚

手順

1

大きなボウルで、キャベツ、ニンジン、コールスロードレッシング、ビネガー、醤油、テリヤキソースをよく混ぜ合わせる。風味がなじむまで冷蔵庫に入れ、1時間~一晩置く。

2

オーブンを350°F(175°C)に予熱する。

3

大きなフライパンでごま油を中火で温める。鶏ひき肉を加え、ほぐしながら茶色くなるまで炒める(5〜7分)。炒め用ソースを注ぎ入れる。蓋をして弱火にして煮込む。

4

鶏肉を煮込んでいる間に、ワンタンの皮をタコシェルの形に整え、逆さにしたマフィン型の間に並べる。

5

事前に温めたオーブンで、固く軽く焦げ目がつくまで焼く(4〜5分)。各ワンタンタコシェルに鶏肉の混合物を2〜3大さじ入れ、スラウを上に載せる。

栄養素

1人前あたり

🔥

245

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、前日にスラウを作り、一晩冷蔵庫で保存する。さらにパリッとさせるために、焼く前にワンタンの皮に軽く油を塗る。ライムくしを入れて、風味を効かせる。必要に応じて、醤油やテリヤキソースで味付けを調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。