
チキンワンタンタコス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 人数
- $15
チキンワンタンタコス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 7 人数
- $15
材料
野菜
- 赤キャベツ1/3個、スライスして刻む
- 🥕 小さな人参4本、皮をむいてすりおろす
調味料とソース
- コールスロードレッシング1/4カップ
- 赤ワインビネガー1/4カップ
- 醤油大さじ2
- テリヤキソース大さじ2
- 炒め用ソース1/4カップ
肉
- 🍗 鶏ひき肉1ポンド
油
- ごま油大さじ2
パン&ラッパー
- ワンタンの皮14枚
手順
1
大きなボウルで、キャベツ、ニンジン、コールスロードレッシング、ビネガー、醤油、テリヤキソースをよく混ぜ合わせる。風味がなじむまで冷蔵庫に入れ、1時間~一晩置く。
2
オーブンを350°F(175°C)に予熱する。
3
大きなフライパンでごま油を中火で温める。鶏ひき肉を加え、ほぐしながら茶色くなるまで炒める(5〜7分)。炒め用ソースを注ぎ入れる。蓋をして弱火にして煮込む。
4
鶏肉を煮込んでいる間に、ワンタンの皮をタコシェルの形に整え、逆さにしたマフィン型の間に並べる。
5
事前に温めたオーブンで、固く軽く焦げ目がつくまで焼く(4〜5分)。各ワンタンタコシェルに鶏肉の混合物を2〜3大さじ入れ、スラウを上に載せる。
栄養素
1人前あたり🔥
245
カロリー
- 18gタンパク質
- 21g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、前日にスラウを作り、一晩冷蔵庫で保存する。さらにパリッとさせるために、焼く前にワンタンの皮に軽く油を塗る。ライムくしを入れて、風味を効かせる。必要に応じて、醤油やテリヤキソースで味付けを調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。