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レモンケッパーソースのチキン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 乾燥材料

    • ½カップの薄力粉
    • 🧂 少々の塩
    • 🍗 2枚(6オンス)の皮なし骨なし鶏むね肉
  • 油と調味料

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • 液体材料

    • ¼カップの辛口白ワイン
    • 🍋 ¼カップのレモン汁
  • その他

    • 🧈 ¼カップの冷たい無塩バター、小さく切ったもの
    • 大さじ2杯のケッパー、水気を切ったもの
    • 🍋 2個のレモンくし形切り

手順

1

中くらいの器またはジップロック袋に小麦粉と塩を混ぜる。鶏肉を小麦粉の混合物でコーティングし、余分な粉を落とす。

2

スキレットにオリーブオイルを中~強火で熱する。鶏肉を熱した油で3~4分ほど片面焼いて、きつね色になり完全に火が通ったら、鶏肉を取り出して皿に移し、保温しておく。

3

スキレットに白ワインを入れて沸騰させながら底にこびりついた食材をこそぎ落とす。レモン汁を加え、半量になるまで2~3分煮詰める。

4

沸騰しているソースにバターを振り入れ、鍋を激しく振ってバターが完全に混ざり、ソースが濃くなるまで混ぜる。火から下ろしてケッパーを加える。

5

レモンケッパーソースを鶏肉にかけ、レモンくし形切りと一緒に供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

662

カロリー

  • 43g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 39g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮なレモン汁を使用してください。鶏むね肉を均一な厚さにたたいて、より早く均等に調理されるようにします。蒸し野菜やハーブライスと一緒に提供すれば、完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。