
ニョッキ添えチキン
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ニョッキ添えチキン
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 🥓 ベーコン4枚
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉2切れ
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- ローズマリー2枝、細かく刻んだもの
- 🍅 ホールトマト(14.5オンス缶)1/2缶、皮付き
- 新鮮なほうれん草1/2パック(8オンス)
常備品
- オリーブオイル大さじ1
- 🍋 レモン1個、搾った汁、分けて使用
- バルサミコ酢1/4カップ
- ブラウンシュガー大さじ2
- 赤唐辛子フレーク小さじ1
- 🧈 バター大さじ3
- ニョッキ2カップ
手順
1
ベーコンとタマネギを大きなフライパンに入れ、中火から強火で時々裏返しながら全体的にこんがりと焼きます(約10分)。取り出しておきます。
2
鍋に油を中火で温めます。鶏肉とレモン汁の半量を加え、中心までピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまで調理します(片面5〜7分)。
3
その間に、バルサミコ酢、ブラウンシュガー、ローズマリー、残りのレモン汁、赤唐辛子フレークを小鍋に混ぜ合わせ、沸騰させます。弱火にして、泡が出るまで5〜7分煮詰めます。缶詰のトマトとその一部の汁を加えて、鶏肉が調理し終わるまでさらに煮込みます。
4
バターを中火で溶かします。熱したバターの中でニョッキを黄金色になるまで煎ります(5〜7分)。
5
蒸し器をソースパンにセットし、蒸し器の底に届かないように水を入れて沸騰させます。ほうれん草を加え、蓋をして柔らかくなるまで蒸します(2〜6分)。
6
ベーコンとタマネギをサービングプレートに盛り、その上にほうれん草、ニョッキ、そして鶏肉の順に乗せていきます。トマト・バルサミコソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
844
カロリー
- 39gタンパク質
- 70g炭水化物
- 48g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、市販のニョッキを使用してください。ほうれん草の代わりにケールを使ってみてください。安全に食べるためには、鶏肉の内部温度が165°Fに達していることを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。