
クリーミーマサラソースのチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
クリーミーマサラソースのチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
主食
- 🌾 薄力粉 大さじ4
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉またはもも肉 2ポンド
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧈 バター 大さじ2
液体とソース
- 🍷 マサラワイン ½カップ
- 鶏ガラスープ ½カップ
- 生クリーム 1カップ
スパイス
- 粒マスタード 小さじ1
手順
1
浅い皿に薄力粉、塩、黒胡椒を混ぜる。鶏肉を薄力粉に押し付けて完全にコーティングし、余分な粉を軽く振り落とす。
2
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鍋を傾けて油を全体に広げる。バターを溶かして、鶏肉を熱いバターで焼く。均一に焼き色がつくまで7〜8分ほど焼く。
3
フライパンにマサラワインを注ぎ、沸騰させる。木べらを使って鍋底の焦げた部分をこそぎ落としながら約30秒間煮る。次に鶏ガラスープをフライパンに注ぐ。
4
ボウルで生クリームとマスタードを混ぜ、フライパンに加える。弱火で10分間煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
825
カロリー
- 79gタンパク質
- 13g炭水化物
- 46g脂肪
💡 ヒント
新しく炊いたご飯やクリーミーなマッシュポテトと一緒に盛り付けて、一皿料理として提供する。ソースにキノコを加えて風味と食感をアップさせる。軽めのバリエーションにする場合は、生クリームをハーフアンドハーフに置き換える。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。