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鶏肉のソータンホン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • Base

    • 💧 水2カップ
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🍗 鶏もも肉1ポンド
    • 乾燥しいたけ1オンス
    • 春雨(透明麺)8オンス
    • オリーブオイル大さじ3
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • アチョテパウダー小さじ1½
    • 魚醤大さじ1
    • 塩と胡椒適量
    • チキンブロス缶詰(14.5オンス)2缶
    • 青ねぎ2本、刻み

手順

1

大きな鍋に水と塩を入れて沸騰させます。鶏もも肉を加え、約10分間煮て完全に火を通します。液体は取っておき、鶏肉を取り出し、身を裂いて骨と皮を取り除きます。

2

しいたけをぬるま湯に約30分間浸して柔らかくします。しいたけをスライスし、浸した水は保存します。戻したしいたけの水で春雨をやわらかくなるまで約10分間浸します。必要であれば水を切って春雨を切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。玉ねぎとにんにくを炒めて柔らかくします(約5分)。アチョテパウダーを加えて混ぜ合わせ、身を裂いた鶏肉、しいたけ、魚醤を加え、塩と胡椒で味付けします。

4

フライパンにチキンブロスと取っておいた鶏肉の汁を加えます。沸騰させて5分間煮込みます。春雨を加えてさらに5分間煮込みます。最後に青ねぎを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なチキンブロスを使用してください。人参やセロリなどの野菜を追加してカスタマイズしてください。辛いバージョンにするには、赤唐辛子フレークまたはハラペーニョスライスを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。