
チキン・シェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $15
チキン・シェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $15
材料
じゃがいも
- 🥔 じゃがいも8個
乳製品
- 🧈 バター1/4カップ
- 🥛 牛乳2/3カップ
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ
野菜
- 🧄 中サイズのローストにんにく1個
- 赤ピーマン1/2カップ、角切り
- 🌽 生コーン粒1カップ
鶏肉
- 🍗 調理済み、細かく裂いた鶏胸肉450グラム
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 挽きたて黒こしょう小さじ1/2
- 刻んだ新鮮なタイム大さじ1
- 刻んだ新鮮なローズマリー大さじ1
手順
1
にんにくの頭を半分に切り、オリーブオイルをまぶします。アルミホイルで包み、200°Cで45分間焼きます。
2
オーブンの温度を175°Cに下げます。
3
じゃがいもの皮をむき、適当な大きさに切って柔らかくなるまで茹でます。水気を切り、つぶします。バター、牛乳、ローストしたにんにくを加えて混ぜ合わせ、取り置きします。
4
キャセロール皿の底に均等に鶏肉を並べ、スパイスを振りかけます。赤ピーマン、コーン、チーズ1/4カップ以外を層にして重ねます。上からマッシュポテトを広げ、全てを覆います。残りのチーズを振りかけます。
5
175°Cで25分間、または端が茶色くなるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
556
カロリー
- 34gタンパク質
- 60g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
ローストにんにくとマッシュポテトは、組み立てを簡単にするために1〜2日前に準備できます。異なるチーズを使って独特の風味を試してみてください。家族のお気に入りの野菜にコーンを代用しても構いません。乾燥スパイスを使用する場合、タイムとローズマリーをそれぞれ小さじ1/2に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。