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CookGo
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チキンサルティンボッカ

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 主な材料

    • 🍗 8枚(6オンス)のチキンカツレツ
    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒胡椒小さじ1/2
    • 新鮮な大きなセージの葉16枚
    • 薄切りのプロシュット16枚
  • ソースの材料

    • オリーブオイル大さじ3
    • ドライホワイトワイン1カップ
    • 低ナトリウムチキンブロス1カップ
    • 🧈 バター1/2本

手順

1

カツレツが厚い場合は、ワックスペーパー2枚の間に置き、肉叩きの平らな面または小型で重いフライパンの底を使って1/2インチの厚さに叩きます。塩と胡椒で味付けをします。各カツレツの上に2枚の大きなセージの葉を置き、それぞれのカツレツをプロシュット2枚で交差させて包み、セージを固定します。

2

大きなフライパンにオリーブオイル大さじ1½を中火で熱します。4枚のカツレツを加え、中心までピンク色がなくなり、汁が透明になるまで約2分ずつ焼きます。皿に移し、アルミ箔で覆って温かく保ちます。残りのオリーブオイル大さじ1½と残りのカツレツ4枚も同様に繰り返します。

3

同じフライパンに白ワインを入れ、木べらでこげた部分をこそぎ落としながら約1分間煮詰めます。チキンブロスを注ぎ入れ、約4〜5分間、少し量が減るまで煮詰めます。火からおろし、バターを加えてフライパンを回し、バターが溶けてソースがクリーミーになるまで混ぜます。各カツレツにソースを大さじ2杯かけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

チキンが完全に調理されているか確認するには、内部温度が165°F(74°C)になっていることを肉用温度計で測定してください。アルコールを使用しないバージョンを好む場合、白ワインを鶏ガラスープと少量のレモン果汁で代用してください。サイドメニューとしてクリーミーポレンタ、ロースト野菜、またはフレッシュサラダと一緒に供することで、一食が完成します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。