チキンサルティンボッカ
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 人数
- $20
チキンサルティンボッカ
コスト $20, 節約する $30
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 人数
- $20
材料
主な材料
- 🍗 8枚(6オンス)のチキンカツレツ
- 🧂 塩小さじ1
- 黒胡椒小さじ1/2
- 新鮮な大きなセージの葉16枚
- 薄切りのプロシュット16枚
ソースの材料
- オリーブオイル大さじ3
- ドライホワイトワイン1カップ
- 低ナトリウムチキンブロス1カップ
- 🧈 バター1/2本
手順
カツレツが厚い場合は、ワックスペーパー2枚の間に置き、肉叩きの平らな面または小型で重いフライパンの底を使って1/2インチの厚さに叩きます。塩と胡椒で味付けをします。各カツレツの上に2枚の大きなセージの葉を置き、それぞれのカツレツをプロシュット2枚で交差させて包み、セージを固定します。
大きなフライパンにオリーブオイル大さじ1½を中火で熱します。4枚のカツレツを加え、中心までピンク色がなくなり、汁が透明になるまで約2分ずつ焼きます。皿に移し、アルミ箔で覆って温かく保ちます。残りのオリーブオイル大さじ1½と残りのカツレツ4枚も同様に繰り返します。
同じフライパンに白ワインを入れ、木べらでこげた部分をこそぎ落としながら約1分間煮詰めます。チキンブロスを注ぎ入れ、約4〜5分間、少し量が減るまで煮詰めます。火からおろし、バターを加えてフライパンを回し、バターが溶けてソースがクリーミーになるまで混ぜます。各カツレツにソースを大さじ2杯かけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 36gタンパク質
- 1g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
チキンが完全に調理されているか確認するには、内部温度が165°F(74°C)になっていることを肉用温度計で測定してください。アルコールを使用しないバージョンを好む場合、白ワインを鶏ガラスープと少量のレモン果汁で代用してください。サイドメニューとしてクリーミーポレンタ、ロースト野菜、またはフレッシュサラダと一緒に供することで、一食が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。