
チキンサラダサマーロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $12
チキンサラダサマーロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $12
材料
チキンサラダ
- 🍗 ½ポンドの細かくした調理済みチキン
- 🧅 2 tablespoonsのみじん切りにした赤玉ねぎ
- ¼カップの薄くスライスしたセロリ
- 🧂 塩と挽きたての黒胡椒 適量
- 1 pinchのカイエンペッパー、またはお好みで
- ¼ティースプーンのスモークパプリカ
- ⅛ティースプーンのクミンパウダー
- ¼カップのマヨネーズ
ロール
- 6枚の小さなライスペーパー
- 🥑 12切れの熟したアボカド
- ½カップの薄くスライスした赤ピーマンのストリップ
- 🥒 ½本の中サイズのイングリッシュキュウリ、ストリップ状にカット
- 🥕 ½カップの千切りにしたニンジン
- 🥬 2カップの細かく刻んだロメインレタス
ディップソース
- ⅓カップのマヨネーズ
- 🍋 1 tablespoonのレモンジュース
- 2 teaspoonsのみじん切りにしたフレッシュなタラゴン
- 2 teaspoonsの細かくスライスしたフレッシュなバジル
- 🧄 1片のつぶしたニンニク
- 🧂 塩と挽きたての黒胡椒 適量
手順
1
鶏肉、赤玉ねぎ、セロリ、塩、黒胡椒、カイエンペッパー、スモークパプリカ、クミン、そしてマヨネーズをよく混ぜ合わせます。カバーをして少なくとも30分は冷蔵庫でしっかりと冷まします。
2
一度に一つずつ、ライスペーパーを冷水に浸し、柔らかくなり始めたら取り出します。余分な水を軽く振り落とし、作業面に置きます。
3
あなたの最も近い端から約1インチ離れたラップの中央に2切れのアボカドを置きます。ベルペッパー、キュウリ、ニンジンを重ね、その上に¼カップのチキンサラダを広げ、レタスで覆います。
4
あなたに最も近いラップの端をつかんで巻き上げながら、ライスペーパーを優しく伸ばし、側面を内側に折り込みます。もう一枚のラップを湿らせ、最初のラップの周りに巻きます。夏巻きをわずかに湿らせたペーパータオルで包み、プラスチックで覆います。残りのロールでも繰り返します。
5
ディップソース用に、マヨネーズ、レモンジュース、タラゴン、バジル、ニンニク、塩、そして胡椒を混ぜ合わせます。
6
夏巻きをディップソースと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
648
カロリー
- 25gタンパク質
- 19g炭水化物
- 55g脂肪
💡 ヒント
新鮮に浸したライスペーパーを使用すると、より柔軟性が得られます。すべての野菜を事前にカットして組み立てやすくしましょう。乾燥を防ぐために、ロールを湿らせたペーパータオルで包んでおきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。