
チキンピカタとフェットチーネ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
チキンピカタとフェットチーネ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
パスタ
- 180グラムのフェットチーネ
乾燥材料
- 小麦粉 大さじ4
- レモンペッパー調味料 小さじ½
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 450グラム、厚さ1.3センチの4つのピースにカット
油と脂
- オリーブオイル 大さじ2
液体材料
- 白ワイン 80ミリリットル
- レモンジュース 大さじ2
- 水 大さじ2
調味料・調味
- 鶏のブイヨン顆粒 小さじ½
- ケッパー 大さじ1、すすぎ、水切り済み
飾り付け
- レモン半分、くし形切り、またはお好みで
- 🌿 新鮮なパセリ 4枝、またはお好みで
手順
1
大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。フェットチーネを加えてかき混ぜ、再び沸騰させ、中火でアルデンテになるまで約8分間茹でて、水を切ります。
2
小麦粉とレモンペッパー調味料を浅いボウルで混ぜ合わせ、鶏肉をまぶして均一にコーティングし、余分な粉はボウルに戻します。
3
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を両面が薄く金色になり中心がピンク色でなくなるまで6~10分焼きます。鶏肉を取り出して皿に移し、フライパンのオイルは残しておきます。
4
フライパンに白ワイン、レモンジュース、水、鶏のブイヨン顆粒を混ぜ込み、沸騰させ、ソースにケッパーを加えて2〜4分ほど少し煮詰めます。
5
パスタをそれぞれの皿に分け、上に鶏肉を載せます。ソースをかけ、レモンくしとパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
397
カロリー
- 34gタンパク質
- 41g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモンジュースを使うと、より酸味が効いた風味になります。白ワインがない場合、代わりに鶏がらスープを使っても同様の結果が得られます。ケッパーはオプションですが、独特の風味を加えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。