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チキンピカタとフェットチーネ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 180グラムのフェットチーネ
  • 乾燥材料

    • 小麦粉 大さじ4
    • レモンペッパー調味料 小さじ½
  • タンパク質

    • 🍗 鶏むね肉 450グラム、厚さ1.3センチの4つのピースにカット
  • 油と脂

    • オリーブオイル 大さじ2
  • 液体材料

    • 白ワイン 80ミリリットル
    • レモンジュース 大さじ2
    • 水 大さじ2
  • 調味料・調味

    • 鶏のブイヨン顆粒 小さじ½
    • ケッパー 大さじ1、すすぎ、水切り済み
  • 飾り付け

    • レモン半分、くし形切り、またはお好みで
    • 🌿 新鮮なパセリ 4枝、またはお好みで

手順

1

大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。フェットチーネを加えてかき混ぜ、再び沸騰させ、中火でアルデンテになるまで約8分間茹でて、水を切ります。

2

小麦粉とレモンペッパー調味料を浅いボウルで混ぜ合わせ、鶏肉をまぶして均一にコーティングし、余分な粉はボウルに戻します。

3

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を両面が薄く金色になり中心がピンク色でなくなるまで6~10分焼きます。鶏肉を取り出して皿に移し、フライパンのオイルは残しておきます。

4

フライパンに白ワイン、レモンジュース、水、鶏のブイヨン顆粒を混ぜ込み、沸騰させ、ソースにケッパーを加えて2〜4分ほど少し煮詰めます。

5

パスタをそれぞれの皿に分け、上に鶏肉を載せます。ソースをかけ、レモンくしとパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

397

カロリー

  • 34g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモンジュースを使うと、より酸味が効いた風味になります。白ワインがない場合、代わりに鶏がらスープを使っても同様の結果が得られます。ケッパーはオプションですが、独特の風味を加えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。