
チキンピカタ II
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
チキンピカタ II
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉4枚(皮なし、骨なし)
コーティング/調味料
- 🥚 卵1個
- 🍋 レモン汁大さじ3
- 小麦粉1/4カップ
- にんにくパウダー小さじ1/8
- パプリカ小さじ1/8
調理用液体と脂
- 🧈 バター1/4カップ
- チキンブイヨン小さじ2
- 💧 沸騰したお湯1/2カップ
手順
1
小さなボウルで、卵とレモン汁大さじ1を混ぜ合わせます。置いておきます。
2
浅いボウルや容器で、小麦粉、にんにくパウダー、パプリカを混ぜます。鶏肉を卵/レモン液に浸し、その後、調味した小麦粉につけます。
3
大きなフライパンでバターを溶かし、衣をつけた鶏肉を焼き色がつくまで炒めます。
4
ブイヨンを沸騰したお湯に溶かし、残りのレモン汁大さじ2を加えます。その液体をフライパンに注ぎます。
5
蓋をして20分間煮込みます。10分後に鶏肉をひっくり返し、柔らかくなるまで調理します。
6
お好みで飾り付けをして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
276
カロリー
- 26gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、新鮮なパセリとキャッペロンで料理を飾ってください。より明るい味のために、可能であればフレッシュなレモン汁を使用してください。均一な調理のために、鶏むね肉を均等な厚さに叩いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。