
チキンパルメザン焼きズィーティ
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 20 人数
- $25
チキンパルメザン焼きズィーティ
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 20 人数
- $25
材料
パントリー
- クッキングスプレー
- 🧈 バター大さじ2
- パスタソースの瓶2個(24オンス)
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉3ポンド、一口大に切る
チーズ/乳製品
- 🧀 シュレッドモッツァレラチーズ4袋(8オンス)
- ペコリーノ・ロマーノチーズ、すりおろし2カップ
パスタ
- 🍝 ズィーティパスタ1袋(16オンス)
調味料
- 🧂 塩と黒こしょう、適宜
手順
1
オーブンを175度C(350度F)に予熱します。9x13インチのベーキング皿2つにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
大きめの鍋に軽く塩を入れた湯を沸騰させます。柔らかくなるまで9〜11分間、時々かき混ぜながらズィーティを茹でて、水気を切り、アルデンテに仕上げます。
3
大きめのフライパンに中火でバターを溶かします。鶏肉を加え、塩と胡椒で味付けします。鶏肉が茶色になり、中心がピンク色ではなくなるまで約5〜7分間炒めます。
4
大きなボウルでパスタ、パスタソース、鶏肉を混ぜ合わせます。9x13インチの型2つのそれぞれにパスタミックスの1/4を広げ、その上にモッツァレラチーズ2カップ(8オンス)とペコリーノ・ロマーノチーズ1/2カップを振りかけます。もう一度パスタとチーズを重ねます。
5
予熱したオーブンで約25分間、熱いうちに泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
398
カロリー
- 33gタンパク質
- 28g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、シュレッドモッツァレラとパルメザンチーズを混ぜて使用します。作り置きして冷蔵保存し、提供直前に新鮮に焼いてください。カロリーを抑えるには、チーズの量を少し減らすか、低脂肪のものを使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。