
チキンナチョス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
チキンナチョス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉 1ポンド、角切り
油と調味料
- 植物油 大さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1、またはお好みで調整
チップスとチーズ
- 🍟 トウモロコシトルティーヤチップス 1袋(12オンス)
- 刻みグリーンチリ 1缶(7オンス)、水切りしたもの
- 🧀 メキシカンブレンドのシュレッドチーズ 1袋(8オンス)
手順
1
ボウルに鶏肉、植物油、カイエンペッパーを混ぜ合わせ、最低15分間、または好みにより長めに置きます。
2
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。
3
中火~強火でフライパンを温めます。鶏肉の混合物を加えてピンク色がなくなるまで調理し、火から下ろして取り分けておきます。
4
その間に、9x13インチのベーキングディッシュにトルティーヤチップスを薄く広げ、その上に鶏肉1/4量、グリーンチリ1/4量、そしてチーズを重ねます。これを合計4層繰り返し、最後はチーズで終えます。
5
オーブンで15~20分間焼き、チーズが溶けてナチョス全体が温まるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
511
カロリー
- 22gタンパク質
- 40g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
本格的な風味を出すには、ワカモレ、サワークリーム、サルサを添えてください。辛さの好みに応じてカイエンペッパーの量を調整してください。新鮮さをプラスするために、刻んだコリアンダーやさいの目に切ったトマトをトッピングしても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。