
チキン・マッサマン・カレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $15
チキン・マッサマン・カレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $15
材料
Base
- 大さじ2杯の植物油
- 大さじ3杯のカレー ペースト
- 1枚(厚さ3/4インチ)の生姜、みじん切り
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉 1 ¼ポンド、角切り
- ピーナッツバター 大さじ⅓カップ
- 🟫 黒砂糖 大さじ3
- 魚醤 大さじ3
- タマリンドペースト 大さじ3
- 🥔 皮をむき、角切りにしたジャガイモ 3カップ
- 🥥 ココナッツミルク 1缶(13.5オンス)
- 🍋 新鮮なライムジュース 大さじ3
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きなソースパンで中火にかけ、植物油を温めます。カレーペーストとみじん切りにした生姜を加え、2分間かき混ぜながら炒めます。角切りにした鶏肉を追加し、外側が白くなるまで約3分間調理します。
3
ピーナッツバター、黒砂糖、魚醤、タマリンドペーストを混ぜ合わせ、よくかき混ぜます。ジャガイモとココナッツミルクを加え、沸騰させます。その後、火を中~弱火にし、蓋をして、ジャガイモが柔らかくなり鶏肉に火が通るまで約20分間煮込みます。
4
ライムジュースを加え、さらに5分間調理してからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
690
カロリー
- 38gタンパク質
- 47g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
さらなる風味のために、刻んだピーナッツとフレッシュなコリアンダーを添えてください。完全な食事にするには、蒸したジャスミンライスと一緒にどうぞ。魚醤や砂糖の量を減らすと、低ナトリウムまたは低糖質の食事により適した料理になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。