
レモンチキンリングイネ
コスト $14, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $14
レモンチキンリングイネ
コスト $14, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $14
材料
ソース
- 🧈 バター 大さじ3
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧅 小さい玉ねぎ1個、みじん切り
- にんにく2片、みじん切り
- 🥛 牛乳 2½カップ
- 鶏のブイヨンキューブ3個
- 乾燥オレガノ 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ¼
- 黒こしょう 小さじ¼
- 水1カップ(冷たい)
- コーンスターチ 大さじ2
メイン
- 🍗 味付けしたグリルチキンの塊 ½ポンド
- リングイネパスタ 1(16オンス)パッケージ
トッピング
- 🍋 レモン汁 ¼カップ
- 生パセリのみじん切り 大さじ3
- レモンの皮 小さじ1
- 🧀 パルメザンチーズ ½カップ(すりおろし)
手順
1
大きなソースパンで中火にかけ、バターとオリーブオイルを温める。たまねぎとにんにくを柔らかくなるまで焦げないように炒める。
2
たまねぎのミックスに牛乳、ブイヨン、オレガノ、塩、こしょうを加え、沸騰させる。弱火にして5分間煮る。
3
小さなボウルで冷水とコーンスターチを滑らかになるまで混ぜ合わせる。このコーンスターチ混合物と鶏肉の塊をソースに混ぜ込み、温まり、とろみがつくまで調理する。
4
大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させる。アルデンテになるまでリングイネを茹で、水を切る。
5
ソースの入った鍋の火を弱火にする。レモン汁、パセリ、レモンの皮を加え、1〜2分間温まるまで煮込む。
6
茹でたリングイネをソースに加え、よく和えてからサービングボウルに移す。最後にパルメザンチーズをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 49g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のために、すべての材料を事前に準備しておくこと。風味を増すために、あらかじめ鶏肉をグリルすること。最高の味わいを得るために、新鮮なすりおろしパルメザンを使用すること。好みの酸味に応じてレモン汁の量を調整すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。