チキンフィエスタサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
チキンフィエスタサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
チキン
- 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉2枚
調味料
- 1袋（1.27オンス）乾燥ファヒタシーズニング、分けて使用
油
- 大さじ1の植物油
缶詰
- 1缶（15オンス）黒豆、すすぎ水切り済み
- 1缶（11オンス）メキシカンスタイルコーン
調味ソース
- サルサソース1/2カップ
野菜
- 🥬 1袋（10オンス）ミックスサラダグリーン
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 🍅 トマト1個、くし形にカット
手順
1
鶏肉をファヒタシーズニングの半量で均等にこすりつけます。中火でフライパンに油を熱し、鶏肉を片面8分ずつ、または汁が透明になるまで焼きます。いったん取り置きます。
2
大きなソースパンに豆、コーン、サルサ、残りの半量のファヒタシーズニングを混ぜ合わせます。温まるまで中火で加熱します。
3
サラダを作るには、グリーン、玉ねぎ、トマトを混ぜ合わせ、鶏肉と豆・コーンの混合物をかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
311
カロリー
- 23gタンパク質
- 42g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、調理前に鶏肉をファヒタシーズニングに30分漬け込みます。砕いたチーズやトルティーヤチップスをオプションのトッピングとして追加して、食感と風味を楽しんでください。スライスしたハラペーニョや辛いサルサを加えて、さらに辛くアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。