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チキンチャラパ

コスト $13, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 人数
  • $13

材料

  • 生地

    • 薄力粉 3カップ
    • ベーキングパウダー 大さじ4
    • 🧂 コーシャソルト 小さじ1
    • 🥛 全脂牛乳 1 1/4カップ
    • バター 大さじ2
  • トッピングとフィリング

    • アイスバーグレタス 2カップ
    • 🍅 トマト 1カップ
    • シュレッドチェダーチーズ 1カップ
    • 再加熱した豆 1カップ
    • 🍗 調理済みチキン 1 1/2カップ
    • タコシーズニング 大さじ2
  • オプショナルトッピング

    • ピコデガロ
    • サワークリーム
    • 🥑 スライスしたアボカド

手順

1

中型のボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、塩を合わせてよく混ぜます。

2

少しずつ牛乳を加えながらかき混ぜ、溶かしバターを加えて滑らかになるまでこねます。

3

生地を6つのボールに分け、打ち粉を振った表面でそれぞれ直径7インチの円形に伸ばし、湿らせたタオルで覆っておきます。

4

トッピングとフィリングを準備します:レタスとトマトを刻み、チーズを削り、豆を電子レンジで温め、鶏肉にシーズニングをします。

5

フライパンに油を熱し、生地の円盤を半分ずつ慎重に焼き、チャラパのシェルを作ります。

6

シェルに豆、鶏肉、レタス、トマト、チーズを詰め、オプショナルトッピングを飾り、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

518

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

シェルを準備している間、乾燥しないように濡れたタオルで生地を覆っておきます。時間を節約し風味を増すために、ローストチキンの残りを使います。低脂肪チーズを使用するか、野菜を追加するなど、食事の好みに合わせてトッピングを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。