
チキンチャラパ
コスト $13, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $13
チキンチャラパ
コスト $13, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $13
材料
生地
- 薄力粉 3カップ
- ベーキングパウダー 大さじ4
- 🧂 コーシャソルト 小さじ1
- 🥛 全脂牛乳 1 1/4カップ
- バター 大さじ2
トッピングとフィリング
- アイスバーグレタス 2カップ
- 🍅 トマト 1カップ
- シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- 再加熱した豆 1カップ
- 🍗 調理済みチキン 1 1/2カップ
- タコシーズニング 大さじ2
オプショナルトッピング
- ピコデガロ
- サワークリーム
- 🥑 スライスしたアボカド
手順
1
中型のボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、塩を合わせてよく混ぜます。
2
少しずつ牛乳を加えながらかき混ぜ、溶かしバターを加えて滑らかになるまでこねます。
3
生地を6つのボールに分け、打ち粉を振った表面でそれぞれ直径7インチの円形に伸ばし、湿らせたタオルで覆っておきます。
4
トッピングとフィリングを準備します:レタスとトマトを刻み、チーズを削り、豆を電子レンジで温め、鶏肉にシーズニングをします。
5
フライパンに油を熱し、生地の円盤を半分ずつ慎重に焼き、チャラパのシェルを作ります。
6
シェルに豆、鶏肉、レタス、トマト、チーズを詰め、オプショナルトッピングを飾り、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
518
カロリー
- 23gタンパク質
- 60g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
シェルを準備している間、乾燥しないように濡れたタオルで生地を覆っておきます。時間を節約し風味を増すために、ローストチキンの残りを使います。低脂肪チーズを使用するか、野菜を追加するなど、食事の好みに合わせてトッピングを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。