
チキン・カチャトーレ II
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 人数
- $25
チキン・カチャトーレ II
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 人数
- $25
材料
タンパク質
- 🍗 2羽(3ポンド)の鶏をそれぞれ8つにカット
調味料とスパイス
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
- 新鮮なオレガノ 大さじ2
野菜
- 🧅 1個の黄たまねぎ、みじん切り
- 1個の大ぶりの緑ピーマン、種を取り除きみじん切り
- 🧄 6片のにんにく、みじん切り
- 🍄 1ポンドの白いマッシュルーム、4等分
トマトベース
- 🍅 1缶(28オンス)皮むきトマト、粗く刻む
- 🍅 トマトペースト 大さじ2
液体
- 🍷 白ワイン 3/4カップ
- 鶏がらスープ 1 1/2カップ
その他
- 小麦粉 1カップ
- オリーブオイル 大さじ2
- ケッパー 小さじ3、水切りしてすすぎ
- 新鮮なバジル 大さじ2、粗く刻む
手順
1
鶏肉に塩と黒胡椒で下味を付ける。
2
小麦粉を浅いボウルに入れ、鶏肉を一つずつ小麦粉に押し付け、余分な粉を落とす。
3
大きな鍋にオリーブオイルを入れ、中火で加熱する。
4
鶏肉を両面が黄金色になるまで炒める(片面約3分)。一度に多く入れずに焦げないように注意し、焼きあがった鶏肉は脇に置く。
5
たまねぎ、ピーマン、にんにくを鍋に入れ、時々かき混ぜながら柔らかくなるまで約5分間煮る。
6
マッシュルームを加え、水分が出るまでさらに5〜8分間煮る。
7
オレガノ、トマト、トマトペースト、白ワイン、鶏ガラスープを混ぜ、沸騰させる。
8
鶏肉をソースに戻し、鍋を覆い、弱火にして30〜40分ほど煮込み、鶏肉が完全に火が通ってピンク色がなくなり、汁が透明になるまで煮る。
9
ケッパーを加え、仕上げにバジルをふりかける。
栄養素
1人前あたり🔥
587
カロリー
- 51gタンパク質
- 24g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなバジルとオレガノを使うと風味が一層豊かになります。より濃厚なソースにするには、少し長めに煮詰めてください。骨付きの鶏肉を使用すると、コクのある味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。