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CookGo
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鶏むね肉とキャベツの丼

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 100gの鶏むね肉
    • 🥬 100〜200gのキャベツ
    • 🧅 1/2本の青ネギ
  • 調味料

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の唐辛子油
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • 🧂 少々の黒胡椒

手順

1

材料を準備します。青ネギは刻み、鶏むね肉とキャベツは一口大に切ります。

2

中火でオリーブオイルと唐辛子油をフライパンで熱します。

3

刻んだ青ネギをフライパンに加えます。

4

青ネギが香ばしくなるまで炒めます。

5

鶏むね肉をフライパンに加え、中火で炒めます。

6

鶏肉が油の風味を吸収したら、キャベツを加えます。

7

オイスターソースを加えて炒めます。

8

キャベツが柔らかくなるまで炒めます。

9

少々の黒胡椒で味付けし、よく混ぜます。

10

茶碗に炒めた鶏肉とキャベツをご飯の上に盛り付けます。

11

ビジュアル的に魅力を高めるために、目玉焼きを上に乗せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。唐辛子油の代わりにごま油を使うと、よりマイルドな味になります。この料理にはキムチを添えると、本格的な韓国風になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。