
鶏むね肉とキャベツの丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 人数
- $5
鶏むね肉とキャベツの丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 100gの鶏むね肉
- 🥬 100〜200gのキャベツ
- 🧅 1/2本の青ネギ
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 大さじ1杯の唐辛子油
- 大さじ1杯のオイスターソース
- 🧂 少々の黒胡椒
手順
1
材料を準備します。青ネギは刻み、鶏むね肉とキャベツは一口大に切ります。
2
中火でオリーブオイルと唐辛子油をフライパンで熱します。
3
刻んだ青ネギをフライパンに加えます。
4
青ネギが香ばしくなるまで炒めます。
5
鶏むね肉をフライパンに加え、中火で炒めます。
6
鶏肉が油の風味を吸収したら、キャベツを加えます。
7
オイスターソースを加えて炒めます。
8
キャベツが柔らかくなるまで炒めます。
9
少々の黒胡椒で味付けし、よく混ぜます。
10
茶碗に炒めた鶏肉とキャベツをご飯の上に盛り付けます。
11
ビジュアル的に魅力を高めるために、目玉焼きを上に乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮なキャベツを使用してください。唐辛子油の代わりにごま油を使うと、よりマイルドな味になります。この料理にはキムチを添えると、本格的な韓国風になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。