チキン、アボカド、マンゴーサラダ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 人数
- $20
チキン、アボカド、マンゴーサラダ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 人数
- $20
材料
ドレッシングの材料
- 🟫 2 tablespoons 茶色砂糖
- 💧 ¼ cup 水
- 🍋 ⅓ cup ライムジュース
- ½ cup チリガーリックソース
サラダの材料
- 🍗 4 cups 細切りにした、調理済みの鶏肉
- 🥭 2 medium マンゴー - ピールを剥き、種を取り除いてダイス状に切る
- 🥑 2 アボカド - ピールを剥き、種を取り除いてダイス状に切る
- 1 (10 ounce) package 春のレタスミックス
手順
1
中火から強火で加熱しているソースパンの中で、茶色砂糖と水を混ぜ合わせます。沸騰させたら、中サイズのボウルに注ぎます。ガーリックチリソースとライムジュースをかき混ぜます。ドレッシングは脇に置いておきます。
2
大きなボウルの中で、鶏肉、マンゴー、アボカドを混ぜ合わせます。
3
春のサラダミックスをサービングプレートに整え、その上に鶏肉の混合物を数スプーン分載せます。上からドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
296
カロリー
- 19gタンパク質
- 20g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
追加の食感を得るために、アーモンドやサンフラワーシードなどのトーストしたナッツや種を振りかけることを検討してください。クリーミーな食感を確保し、ライムジュースを数滴追加することで変色を防ぐために、熟したアボカドを使用してください。このサラダは、作り置きオプションとして非常に適しています；ただしそれぞれの素材がパリッと感を保つよう、ドレッシングは別に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。