チキンとタマレス団子入りスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $15
チキンとタマレス団子入りスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉 1 ½ ポンド
- 💧 水 10カップ(必要に応じて追加)
- 🍅 トマトペースト(12オンス)1缶
- 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
- 鶏のブイヨンキューブ8個、つぶしたもの
- チリパウダー 大さじ2
- 🧄 にんにくのみじん切り 大さじ1
ダンプリングの材料
- マサ粉 1カップ
- 🌾 小麦粉 ½カップ
- 乾燥パセリ 大さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- クミンパウダー 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ½
- 黒こしょう 少々
手順
鍋に鶏肉を入れ、8カップの水(または十分に覆う量)を加え、沸騰させる。弱火にして、鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで約10分煮る。鶏肉を取り出し、皿に置いておく。
調理液とさらに水(全体で10カップになる量)を6クォートのダッチオーブンに移す。トマトペースト、玉ねぎ、ブイヨンキューブ、チリパウダー、にんにくを加える。中~強火で、玉ねぎが半透明になり液体がほぼ沸騰するまで5〜10分間煮る。
同時に、鶏肉を一口大に切る。フードプロセッサーで十分な量を挽き、3カップの挽いた鶏肉を作る。挽いた鶏肉は取り置きし、残りの鶏肉の角切りをスープに加える。
団子を作る:少量のスープをすくい出し、数分間冷まます。挽いた鶏肉、マサ粉、小麦粉、パセリ、チリパウダー、クミン、塩、こしょうをボウルで混ぜる。少しずつ冷ましたスープを加えながら手で混ぜ、柔らかい生地を作る。(フードプロセッサーでも混ぜることができる。)
生地をスプーンですくって熱々のスープに入れる。蓋を開けたまま、団子が完全に調理されるまで8〜10分間煮る。団子は少し密度があり、伝統的な団子のように大きく膨らむことはない。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 29gタンパク質
- 38g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
余分なコクを出すために、シュレッドチーズやサワークリームを添えてお召し上がりください。可能であれば新鮮なハーブを使用して、風味を引き立てましょう。食感を良くするために、団子の生地は使う直前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。