チキンとソーセージのジャンバラヤ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 人数
- $15
チキンとソーセージのジャンバラヤ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 皮付き、骨付きの鶏もも肉3枚
- 🥩 タッソまたはハムステーキ2カップ
- 🌭 アンドゥイユソーセージ450グラム
野菜
- 🧅 1個の大きな黄たまねぎ、みじん切り
- 1束のネギ
缶詰
- 🍅 (14.5オンス)トマト缶1個
主食
- キャノーラ油 大さじ2
- 鶏ガラスープ 4カップ (必要に応じて追加)
- カイエンペッパー 小さじ2
- 🍚 長粒米 2カップ
手順
1
オーブンを325°F(165°C)に予熱します。
2
大きなダッチオーブンを中火にかけ、キャノーラ油を加えます。鶏肉全体に塩とコショウを振り、両面が黄金色になるまで約5分ずつ焼きます。ダッチオーブンから取り出します。
3
トマト缶を開け、液体を4カップの計量カップに漉し入れます。トマトジュースが4カップになるよう鶏ガラスープを加えておきます。トマトは粗く刻んでください。
4
セロリ、玉ねぎ、ピーマン(トリニティ)、刻んだトマト、カイエンペッパー、月桂樹の葉、そしてニンニクをダッチオーブンに入れ、中火で混ぜ合わせます。トマトジュースと鶏ガラスープ、焼き鶏肉、タッソ、アンドゥイユ、そして米を混ぜ、弱い沸騰状態にします。鍋を覆います。
5
予熱したオーブンで30分間焼きます。その後、オーブンから鍋を取り出し、さらに5分間蒸らします。
6
食べる準備が出来たら、ネギを飾り、好みでホットソースを数滴かけます。
栄養素
1人前あたり🔥
623
カロリー
- 37gタンパク質
- 29g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い料理が好きな場合は、カイエンペッパーを増やしてください。アンドゥイユが手に入らない場合、スモークソーセージを使用できます。より豊かな風味を出すため、ジャンバラヤを1日前に作り、ゆっくりと温め直して味をなじませてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。