チキン＆ライススープ
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 人数
- $10
チキン＆ライススープ
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 1カップの調理済みチキン、角切り
- 🥣 6カップの鶏ガラスープ（低ナトリウム）
- 🍚 1カップの乾燥米
- 1 3/4カップの混合野菜
調味料
- にんにくパウダー小さじ1/2
- 🧂 黒胡椒小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/4
- 乾燥パセリ大さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
残り物の調理済みチキンを使うか、1カップ分のチキンを調理する。
3
調理済みチキンを大きなソースパンに入れる。
4
ブロスと未調理の米を加え、鍋を覆う。
5
ブロスと米を沸騰させる。
6
鍋を覆い、弱火にする。
7
15分間かき混ぜながら煮込む。
8
刻んだ玉ねぎ、刻んだ野菜、調味料を加える。
9
野菜が柔らかくなるまで10〜15分間煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 12gタンパク質
- 27g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
仕上げにフレッシュレモンジュースを加えて風味を明るくする。白米の代わりに玄米を使用して食物繊維を増やす。このスープは冷蔵庫で3日間保存可能で、後で冷凍することもできる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。