
バルサミコソースのチキンとピーマン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
バルサミコソースのチキンとピーマン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
調理
- オリーブオイル大さじ4、分けて使用
- 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉4枚 - ストライプにカット
- 🧂 塩とこしょう 適量
- 赤パプリカ1個、薄切り
- 黄パプリカ1個、薄切り
- オレンジパプリカ1個、薄切り
- 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、薄切り
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 乾燥バジル大さじ1
- バルサミコ酢大さじ4、分けて使用
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きなフライパンにオリーブオイル大さじ2を中~強火で熱します。鶏肉を入れ、塩とこしょうで味付けしながら、きつね色になるまで約3〜5分間炒めます。鶏肉をボウルに移し、取り置きます。
3
同じフライパンに残りの油を熱し、パプリカと玉ねぎを加えます。柔らかくなるまで約3分間炒めます。
4
にんにくを加え、香りが出るまで炒めます。バルサミコ酢大さじ2とバジルを混ぜ合わせます。
5
フライパンに鶏肉を戻し入れ、弱火にして蓋をし、鶏肉が完全に火が通り、汁気が透明になるまで約20分間煮込みます。
6
仕上げに残りのバルサミコ酢を加えて混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
324
カロリー
- 28gタンパク質
- 13g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
白ご飯と一緒に食べるとボリュームが増します。風味を引き立てるため、挽きたての黒こしょうを使用してください。時間を節約するには、鶏肉を調理している間にすべての野菜を切ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。