
チキンと団子のスープ
コスト $15, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $15
チキンと団子のスープ
コスト $15, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $15
材料
基本材料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🥕 1カップの刻んだにんじん
- 🧅 1カップの刻んだ玉ねぎ
- 1カップの刻んだセロリ
- 6カップのチキンブロス
- 2カップの調理済み鶏肉を細かく裂いたもの
- 🧂 小さじ1/2の黒胡椒
- 小さじ1/2の乾燥タイム
- 2枚の月桂樹の葉
- 2カップの新鮮なほうれん草
団子
- 1カップの薄力粉
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/2のベーキングパウダー
- 🥛 1/3カップの牛乳
- 🧈 大さじ1の溶かしバター
手順
1
オランダオーブンまたはスープケトルで中火から強火でオリーブオイルを熱します。
2
にんじん、玉ねぎ、セロリを5分間炒めます。
3
チキンブロス、調理済みの鶏肉、黒胡椒、タイム、月桂樹の葉を加え、弱火にして部分的に蓋をして20分間煮込みます。
4
小さなボウルで、小麦粉、塩、ベーキングパウダー、牛乳、溶かしバターを混ぜ合わせ、団子生地を作ります。
5
スプーンですくって団子生地を沸騰しているスープに入れ、蓋をして20分間煮込みます。
6
ほうれん草をスープに加え、1〜2分ほど煮て萎れるまで調理します。
7
スープを提供する前に月桂樹の葉を取り除きます。
栄養素
1人前あたり🔥
243
カロリー
- 18gタンパク質
- 30g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
より濃厚なスープにするには、1大さじのコーンスターチを2大さじの水で混ぜ、ブロスに加えてください。乾燥タイムの代わりに新鮮なハーブを使用すると風味が向上します。残り物は冷蔵庫で3日間保存でき、簡単に温め直せます。時間がない場合は、市販の団子ミックスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
私の評価
注目のレビュー
4.3