
鶏肉と牛肉のクレープロール
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉と牛肉のクレープロール
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 人数
- $12
材料
主材料
- 200グラムの鶏むね肉
- 150グラムの牛ひき肉
- 🥚 卵4個
- 200グラムの中力粉
- 250ミリリットルの水
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/2の黒胡椒
- 大さじ1の醤油
- 大さじ2の食用油
手順
1
小麦粉、水、卵1個を混ぜて均一な生地にします。
2
鶏むね肉を細切りにし、牛ひき肉に塩と黒胡椒で味付けします。
3
フライパンで生地を薄く焼き、それぞれ取っておきます。
4
鍋を熱し、油を入れて牛ひき肉を炒めて色が変わったら鶏肉を加え、均一に炒めます。
5
具材を薄焼きの中に包み、ロール状に巻きます。
6
ロールした薄焼きを鍋に戻して少し加熱して形を整えたら出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 35gタンパク質
- 50g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
薄く焼くことで中の具材を包みやすくなります。具材にピーマンや玉ねぎを加えることで風味が増します。クレープロールをアルミホイルで包むとピクニックに便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。