
チキン アルフレド キャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
チキン アルフレド キャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 皮なし、骨なしの鶏胸肉3切れ
パスタ / ソース
- 🍝 ペンネパスタ1袋(8オンス)
- アルフレドソース1/2瓶(16オンス)
- 🥛 牛乳1/4カップ
チーズ
- 🧀 モッツァレラチーズ1 1/2カップ(半分ずつ使用)
- 🧀 チェダーチーズ1カップ
調味料とスパイス
- タマネギパウダー大さじ1
- にんにくパウダー大さじ1
手順
1
オーブンを175度C(350度F)に予熱します。
2
鍋に鶏肉を入れ、水で覆います。強火で沸騰させ、弱火にしてピンク色がなくなり、中心まで完全に火が通るまで約15分煮ます。
3
同時に、塩少々を入れた大きな鍋に水を沸騰させ、ペンネを加えます。時々かき混ぜながら、約11分間茹でて、芯が残りつつも柔らかくなるまで茹でます。水を切ります。
4
茹でた鶏肉を取り出し、一口サイズに切ります。
5
大きなボウルに、鶏肉、麺、アルフレドソース、モッツァレラチーズの半量、牛乳、タマネギパウダー、ニンニクパウダーを入れ、よく混ぜます。
6
1 1/2クォートのキャセロール皿に流し込み、残りのモッツァレラチーズとチェダーチーズを上に重ねます。
7
予熱したオーブンで約25分間焼いて、溶けて泡立つまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
468
カロリー
- 31gタンパク質
- 32g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
手軽さを求める場合は、ロティサリーチキンを使用してください。全粒粉やグルテンフリーのパスタを使用すると栄養価が高まります。よりクリーミーな食感にするには、アルフレドソースを1本フルに使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。