チアシードのオーバーナイトオーツ
コスト $4.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $4.5
チアシードのオーバーナイトオーツ
コスト $4.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
ベース
- 🥛 オートミルク 1 1/4カップ
- ロールドオーツ 3/4カップ
- バニラヨーグルト 1/4カップ
- チアシード 大さじ1
- アーモンドバター 大さじ1
トッピング
- スライスアーモンド 1/4カップ
- グラノーラ 1/2カップ
手順
1
大きな容器（または小さな容器に分けて）にオートミルク、オーツ、バニラヨーグルト、チアシード、アーモンドバターを入れ、よく混ぜ合わせます。3分待ち、再度かき混ぜてください。
2
蓋をして少なくとも1時間、理想的には一晩冷蔵庫で冷やします。
3
食べる準備ができたら、好みのトッピングを加え、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
299
カロリー
- 9gタンパク質
- 47g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに向上させるために、冷蔵する前にシナモン少々や蜂蜜をベースの混合物に加えてもよいです。バニラヨーグルトを植物性ヨーグルトに置き換えることで、このレシピをビーガン対応にできます。準備したオーバーナイトオーツは、密閉容器に保存して新鮮に保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。