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弾力があり美味しい炒め豆腐のレシピ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 1ブロックの固めの豆腐
    • 🧄 1 tbspのみじん切りにしたニンニク
  • 調味料

    • 1 tbspのコチュジャン
    • 1 tbspの醤油
    • 1/2 tbspのオイスターソース
    • 2 tbspのコーンシロップ
    • 1 tbspのゴマ油
    • 1 tbspのゴマ

手順

1

豆腐を薄くスライスし、キッチンタオルで余分な水分を押し出します。フライ用のしっかりとした豆腐を使用してください。

2

フライパンに油を熱し、中火で豆腐をきつね色でカリッと焼きます。肉のような歯ごたえを得るためには、しっかりと揚げてください。

3

同じフライパンに少量の油を加え、弱火で1 tbspのみじん切りにしたニンニクを軽く茶色になるまで炒めます。

4

ニンニクが少し茶色になったら、3 tbspの水をフライパンに加えます。

5

ゴマ油とゴマ以外のすべての調味料を入れ、弱火で煮込みます。

6

ソースに揚げた豆腐を加え、コーティングされるまで炒めます。最後にゴマ油とゴマを加えて仕上げます。

7

炊きたてのご飯と一緒に熱々の炒め豆腐を提供し、美味しく、弾力があり風味豊かな一皿をお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

理想的な食感を得るために、しっかりとした豆腐を使用してください。唐辛子を加えたり減らしたりして、辛さのレベルを調整してください。この料理は蒸し米やサイドディッシュとしても良く合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。