ジョンシェフの詰めピーマン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 80 Min
- 8 人数
- $15
ジョンシェフの詰めピーマン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 80 Min
- 8 人数
- $15
材料
米
- 1カップの未炊き長い粒の白米
- 2カップの水
野菜とハーブ
- 🧅 1個のタマネギ、みじん切り
- 1/4カップのみじん切りフレッシュイタリアンパセリ
- 4個の大きな緑色のピーマン、長さに半分に切り種を除いたもの
調味料と必需品
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 1/4小さじの砕いた赤唐辛子フレーク
- 🧄 4片のみじん切りにんにく
- 🧂 小さじ2杯の塩
- 小さじ1杯の新鮮な黒コショウ
- 少々のカイエンペッパー
肉
- 🥩 1ポンドのひき肉
- 1/4ポンドのホットイタリアソーセージ、皮を取り除いたもの
液体成分
- 2カップのマリナラソース
- 1カップのビーフブロス
- 大さじ1杯のバルサミコ酢
- 🍅 1(10オンス)缶のダイストマト
チーズ
- 🧀 1カップの細かくすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズ、さらに上にトッピング用
手順
すべての材料を集める。
鍋で高火で米と水を沸騰させる。弱火にし、蓋をしてご飯が柔らかくなり、液体が吸収されるまで約20〜25分ほど煮込む。炊けたら別に置く。
オーブンを375°F(190°C)に予熱する。
中火で玉ねぎとオリーブオイルを炒め、玉ねぎが柔らかくなり始めたところで約5分ほど加熱する。炒めた玉ねぎの半分を大きなボウルに移して別に置く。
フライパンに炒めた玉ねぎ、マリナラソース、ビーフブロス、バルサミコ酢、赤唐辛子フレークを入れて1分間よく混ぜながら加熱する。
ソース混合物を9x13インチのベーキング皿に注ぎ、別に置く。
ボウルに取り分けた玉ねぎ、ひき肉、イタリアソーセージ、ダイストマト、イタリアンパセリ、にんにく、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを合わせる。炊いたご飯とパルミジャーノ・レッジャーノを加えてよく混ぜる。
緑色のピーマンに牛肉とソーセージの混合物を詰め、トマトソースの上でベーキング皿に置く。
アルミ箔で覆い、残りのチーズを振りかけ、予熱したオーブンで45分焼く。
アルミ箔を取り除き、肉にピンク色がなくなり、ピーマンが柔らかく、チーズが表面に焦げ目がつくまでさらに20〜25分焼く。
召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
377
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
白米の代わりに玄米を使用して繊維含有量を増やせます。モッツァレラチーズをトッピングするとより伸びのある食感になります。ベジタリアン向けには植物性のひき肉代替品を使い、ソーセージを省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。