env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ジョンシェフの詰めピーマン

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 80 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

    • 1カップの未炊き長い粒の白米
    • 2カップの水
  • 野菜とハーブ

    • 🧅 1個のタマネギ、みじん切り
    • 1/4カップのみじん切りフレッシュイタリアンパセリ
    • 4個の大きな緑色のピーマン、長さに半分に切り種を除いたもの
  • 調味料と必需品

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 1/4小さじの砕いた赤唐辛子フレーク
    • 🧄 4片のみじん切りにんにく
    • 🧂 小さじ2杯の塩
    • 小さじ1杯の新鮮な黒コショウ
    • 少々のカイエンペッパー
    • 🥩 1ポンドのひき肉
    • 1/4ポンドのホットイタリアソーセージ、皮を取り除いたもの
  • 液体成分

    • 2カップのマリナラソース
    • 1カップのビーフブロス
    • 大さじ1杯のバルサミコ酢
    • 🍅 1(10オンス)缶のダイストマト
  • チーズ

    • 🧀 1カップの細かくすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズ、さらに上にトッピング用

手順

1

すべての材料を集める。

2

鍋で高火で米と水を沸騰させる。弱火にし、蓋をしてご飯が柔らかくなり、液体が吸収されるまで約20〜25分ほど煮込む。炊けたら別に置く。

3

オーブンを375°F(190°C)に予熱する。

4

中火で玉ねぎとオリーブオイルを炒め、玉ねぎが柔らかくなり始めたところで約5分ほど加熱する。炒めた玉ねぎの半分を大きなボウルに移して別に置く。

5

フライパンに炒めた玉ねぎ、マリナラソース、ビーフブロス、バルサミコ酢、赤唐辛子フレークを入れて1分間よく混ぜながら加熱する。

6

ソース混合物を9x13インチのベーキング皿に注ぎ、別に置く。

7

ボウルに取り分けた玉ねぎ、ひき肉、イタリアソーセージ、ダイストマト、イタリアンパセリ、にんにく、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを合わせる。炊いたご飯とパルミジャーノ・レッジャーノを加えてよく混ぜる。

8

緑色のピーマンに牛肉とソーセージの混合物を詰め、トマトソースの上でベーキング皿に置く。

9

アルミ箔で覆い、残りのチーズを振りかけ、予熱したオーブンで45分焼く。

10

アルミ箔を取り除き、肉にピンク色がなくなり、ピーマンが柔らかく、チーズが表面に焦げ目がつくまでさらに20〜25分焼く。

11

召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

377

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

白米の代わりに玄米を使用して繊維含有量を増やせます。モッツァレラチーズをトッピングするとより伸びのある食感になります。ベジタリアン向けには植物性のひき肉代替品を使い、ソーセージを省いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。