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シェフジョンのスパゲッティ・アル・トンノ

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • 大さじ2のオリーブオイル
    • アンチョビフィレット1枚
    • 大さじ2のケッパー
    • 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
    • ½カップの辛口白ワイン
    • ¼小さじのドライオレガノ
    • 🌶 赤唐辛子フレーク少々
    • 🍅 イタリアントマト(サンマルツァーノなど)3カップをつぶしたもの
    • 🧂 塩適量
    • 🧂 黒こしょう適量
    • 🌶 カイエンペッパー少々
    • 油漬けツナ(7オンス)1缶、水気を切ったもの
    • ¼カップのみじん切りにしたフラットリーフパセリ
  • パスタ

    • スパゲッティ(12オンス)1袋
  • トッピング

    • 大さじ1のエキストラバージンオリーブオイル
    • 🧀 ¼カップの新鮮なパルミジャーノ・レッジャーノチーズをすりおろしたもの
    • 大さじ1のみじん切りにしたフラットリーフパセリ

手順

1

大きなソースパンで中火にオリーブオイルを熱します。アンチョビとケッパーを熱い油の中で約2分間かき混ぜながら炒め、アンチョビが崩れるまで煮ます。ニンニクを加えて香りが立つまで約1分間調理し、かき混ぜます。

2

スキレットに白ワイン、オレガノ、赤唐辛子フレークを入れ、強火にして液体が約3大さじ残るまで約2〜4分間煮詰めます。

3

スキレットにトマトを加えて弱火にし、塩、黒こしょう、カイエンペッパーで味付けしながら約10分間煮詰めます。

4

ツナと¼カップのパセリをトマトソースに加え、木べらでツナをほぐしながらかき混ぜます。弱火にして約10分間煮込みます。

5

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、スパゲッティを時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約9〜11分間茹でます。水を切り、スパゲッティを鍋に戻します。

6

スパゲッティの上にトマトソースをかけ、よく混ぜ合わせて蓋をし、スパゲッティが完全に調理されるまで約3分間置きます。スパゲッティをボウルに盛り、エキストラバージンオリーブオイルをかけ、パルミジャーノ・レッジャーノチーズとパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

620

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 80g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、オリーブオイルに漬け込んだ高品質のツナ缶を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。