
シェフジョンのスパゲッティ・アル・トンノ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
シェフジョンのスパゲッティ・アル・トンノ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
材料
ソース
- 大さじ2のオリーブオイル
- アンチョビフィレット1枚
- 大さじ2のケッパー
- 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
- ½カップの辛口白ワイン
- ¼小さじのドライオレガノ
- 🌶 赤唐辛子フレーク少々
- 🍅 イタリアントマト(サンマルツァーノなど)3カップをつぶしたもの
- 🧂 塩適量
- 🧂 黒こしょう適量
- 🌶 カイエンペッパー少々
- 油漬けツナ(7オンス)1缶、水気を切ったもの
- ¼カップのみじん切りにしたフラットリーフパセリ
パスタ
- スパゲッティ(12オンス)1袋
トッピング
- 大さじ1のエキストラバージンオリーブオイル
- 🧀 ¼カップの新鮮なパルミジャーノ・レッジャーノチーズをすりおろしたもの
- 大さじ1のみじん切りにしたフラットリーフパセリ
手順
1
大きなソースパンで中火にオリーブオイルを熱します。アンチョビとケッパーを熱い油の中で約2分間かき混ぜながら炒め、アンチョビが崩れるまで煮ます。ニンニクを加えて香りが立つまで約1分間調理し、かき混ぜます。
2
スキレットに白ワイン、オレガノ、赤唐辛子フレークを入れ、強火にして液体が約3大さじ残るまで約2〜4分間煮詰めます。
3
スキレットにトマトを加えて弱火にし、塩、黒こしょう、カイエンペッパーで味付けしながら約10分間煮詰めます。
4
ツナと¼カップのパセリをトマトソースに加え、木べらでツナをほぐしながらかき混ぜます。弱火にして約10分間煮込みます。
5
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、スパゲッティを時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約9〜11分間茹でます。水を切り、スパゲッティを鍋に戻します。
6
スパゲッティの上にトマトソースをかけ、よく混ぜ合わせて蓋をし、スパゲッティが完全に調理されるまで約3分間置きます。スパゲッティをボウルに盛り、エキストラバージンオリーブオイルをかけ、パルミジャーノ・レッジャーノチーズとパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
620
カロリー
- 31gタンパク質
- 80g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、オリーブオイルに漬け込んだ高品質のツナ缶を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。