
ジョン シェフのリフライドビーンズ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 人数
- $7
ジョン シェフのリフライドビーンズ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 人数
- $7
材料
豆類
- 1ポンドの乾燥ピンто豆、一晩浸水させる
野菜とスパイス
- 🧄 4片の皮を剥いたニンニク
- ½小さじの乾燥エパゾテ
- 🧅 1½カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 2大さじのみじん切りセラーノ唐辛子
- 1小さじの粉末状の乾燥チポトレ唐辛子
液体と脂
- 💧 9カップの冷水
- ½カップのラード
調味料
- 🧂 2小さじのコーシャーソルト
手順
1
一晩浸水させた豆を水切りし、ストックポットに移します。ニンニク、エパゾテ、冷水を加えます。鍋を強火にかけ沸騰させます。かき混ぜ、弱火にして蓋をせず約1時間半から2時間煮込み、豆が柔らかくなるまで煮ます。豆を取り出し、すべての茹で汁を保存しておきます。
2
大きなフライパンでラードを中火~強火で溶かします。玉ねぎと塩を加え、玉ねぎが茶色くなり始めるまで約10〜12分間炒めます。
3
セラーノ唐辛子とチポトレパウダーを加えて1分間炒めます。
4
水切りした豆をフライパンに移します。マッシャーやスプーンの裏を使って半分ほどの豆を潰します。豆の茹で汁を少量ずつ加えながら、豆を潰しながら徐々にもっと茹で汁を加えます。好みの濃度になるまで潰し続け、味を見て必要であればさらに塩を加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
317
カロリー
- 12gタンパク質
- 38g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
一晩ピン豆を浸水させておくと調理時間を短縮でき、食感も良くなります。本格的な味わいにはラードを使用してください。ベジタリアン向けには植物油を使用してください。もっと辛い風味にするには、チポトレ唐辛子の量を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。