
ジョンシェフのパスタプリマヴェラ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
ジョンシェフのパスタプリマヴェラ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
フレッシュハーブ
- バジルの束1束
ブロスとオイル
- 鶏肉のだし3カップ(分けて使用)
- オリーブオイル1/2カップ
- オリーブオイル大さじ2
パスタ
- フェットチーネ1ポンド
野菜
- 大きなリーキ(白い部分と薄緑色の部分のみ、刻む)
- グリーンオニオン一束、刻む
- 🧂 塩少々2つまみ
- シュガースナップエンドウ1カップ、刻む
- 冷凍グリーンピース1/2カップ
- アスパラガス一束、茎をさいの目に切り、先端はそのまま
チーズ
- 粉状のパルメザンチーズ1/2カップ、または必要に応じて適量
スパイスやその他
- ニンニク2片
手順
1
沸騰したお湯でバジルの葉を2秒間茹でたら、すぐに氷水に移して調理を止める。水気を切って茎から葉を取り除く。
2
バジルの葉を1カップのチキンブロス、1/2カップのオリーブオイル、ニンニクと一緒に滑らかになるまでブレンドする。
3
アルデンテになるまで約8分間フェットチーネを茹でる。水気を切り、大きなボウルに入れる。
4
大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、5分間リークとグリーンオニオンを炒め、その後ジャラペーニョと塩を加え、さらに5分間調理する。
5
残りのチキンブロス、スナップエンドウ、グリーンピース、ズッキーニを加えて5分間煮込む。アスパラガスを加えてさらに3分間調理する。
6
野菜の混合物にバジルとニンニクのピューレを大さじ1/4杯混ぜ、1分間温める。
7
調理した野菜とフェットチーネを混ぜ合わせ、残りのバジル・ニンニクピューレとパルメザンチーズを絡める。蓋をして5分間休ませ、味をなじませる。
栄養素
1人前あたり🔥
590
カロリー
- 19gタンパク質
- 73g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用してください。バジルを短時間ブランチングして、その鮮やかな色と風味を保ちます。アルミホイルで覆い、数分間休ませることで、パスタが汁を吸収し、風味が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。