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ジョンシェフのパスタプリマヴェラ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • フレッシュハーブ

    • バジルの束1束
  • ブロスとオイル

    • 鶏肉のだし3カップ(分けて使用)
    • オリーブオイル1/2カップ
    • オリーブオイル大さじ2
  • パスタ

    • フェットチーネ1ポンド
  • 野菜

    • 大きなリーキ(白い部分と薄緑色の部分のみ、刻む)
    • グリーンオニオン一束、刻む
    • 🧂 塩少々2つまみ
    • シュガースナップエンドウ1カップ、刻む
    • 冷凍グリーンピース1/2カップ
    • アスパラガス一束、茎をさいの目に切り、先端はそのまま
  • チーズ

    • 粉状のパルメザンチーズ1/2カップ、または必要に応じて適量
  • スパイスやその他

    • ニンニク2片

手順

1

沸騰したお湯でバジルの葉を2秒間茹でたら、すぐに氷水に移して調理を止める。水気を切って茎から葉を取り除く。

2

バジルの葉を1カップのチキンブロス、1/2カップのオリーブオイル、ニンニクと一緒に滑らかになるまでブレンドする。

3

アルデンテになるまで約8分間フェットチーネを茹でる。水気を切り、大きなボウルに入れる。

4

大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、5分間リークとグリーンオニオンを炒め、その後ジャラペーニョと塩を加え、さらに5分間調理する。

5

残りのチキンブロス、スナップエンドウ、グリーンピース、ズッキーニを加えて5分間煮込む。アスパラガスを加えてさらに3分間調理する。

6

野菜の混合物にバジルとニンニクのピューレを大さじ1/4杯混ぜ、1分間温める。

7

調理した野菜とフェットチーネを混ぜ合わせ、残りのバジル・ニンニクピューレとパルメザンチーズを絡める。蓋をして5分間休ませ、味をなじませる。

栄養素

1人前あたり

🔥

590

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 73g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために、新鮮にすりおろしたパルメザンを使用してください。バジルを短時間ブランチングして、その鮮やかな色と風味を保ちます。アルミホイルで覆い、数分間休ませることで、パスタが汁を吸収し、風味が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。