
ジョンシェフのミネストローネスープ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 人数
- $12.5
ジョンシェフのミネストローネスープ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 人数
- $12.5
材料
油脂
- 大さじ2のオリーブオイル
- エキストラバージンオリーブオイル、大さじ1/4を振りかける用
肉
- 3オンスのみじん切りパンチェッタ
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- セロリ1カップ、みじん切り
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- キャベツ2カップ、みじん切り
- スイスチャード1束、みじん切り
液体
- 鶏ガラスープ4カップ
- 水2カップ、必要に応じてさらに追加
缶詰
- 🍅 (28オンス)のプラムトマト缶、細かく潰したもの
- (15オンス)のひよこ豆缶、水気を切ったもの
乾燥食品
- クランベリー豆1カップ、さやから取り出したもの
- 🧂 塩小さじ2
- 赤唐辛子フレーク小さじ1
- イタリアンシーズニング小さじ1
- ディタリーニパスタ2/3カップ
トッピング
- 🧀 パルミジャーノ・レッジャーノチーズ、大さじ1/4、細かくすりおろしたもの
- 🌿 フレッシュイタリアン平葉パセリ、大さじ1/4、みじん切り
手順
大さじ2のオリーブオイルを大きな鍋で中火強で熱します。パンチェッタを加え、約2〜3分間、茶色くなるまで炒めます。たまねぎとセロリを加えて、たまねぎが透明になるまでさらに3分間炒めます。みじん切りのにんにくを加えてさらに1分間炒めます。
パンチェッタとたまねぎの混合物に鶏ガラスープ、水、つぶしたトマトを注ぎ込みます。弱火で煮込みます。
クランベリー豆、キャベツ、ひよこ豆、赤唐辛子フレーク、イタリアンシーズニング、塩をブロスに加えます。混合物を弱火で煮込み、クランベリー豆が柔らかくなるまで約45分間煮込みます。スープが厚すぎたらさらに水を加えます。
スイスチャードを加えてさらに15分間煮込み、柔らかくなったら塩と黒こしょうで味を調整します。
ディタリーニパスタを加え、パスタが柔らかくなるまで中火強で約15分間煮込みます。
スープをボウルに盛り付け、エキストラバージンオリーブオイルを振りかけ、すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズとイタリアンパセリを上にトッピングして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
484
カロリー
- 18gタンパク質
- 54g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
クランベリー豆はカンネリーニ豆やキドニー豆などの他の豆に置き換えることができます。この料理のベジタリアン版には、鶏ガラスープの代わりに野菜ブロスを使用してください。残ったスープは冷蔵庫で3日間保存可能、または長期間保存する場合は冷凍してください。ディタリーニパスタはマカロニやオルゾなどの他の小型パスタに置き換えることができます。煮込む際には時々かき混ぜて、スープが底にこびりつかないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。