ジョン・シェフのイタリアンミートボール
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 人数
- $15
ジョン・シェフのイタリアンミートボール
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 人数
- $15
材料
パン粉と液体
- ⅓カップのプレーンパン粉
- 🥛 ½カップの牛乳またはビーフブロス
油と野菜
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
肉類
- 🥩 1ポンドの粗びき牛肉
- 1ポンドの粗びき豚肉
卵とチーズ
- 🥚 2個の大きな卵
- 大さじ2杯のすりおろしパルメザンチーズ
ハーブと調味料
- ¼束の新鮮なパセリ、みじん切り
- 🧄 3片のみじん切りにんにく
- 🧂 小さじ2杯の塩
- 小さじ1杯の黒こしょう
- 小さじ1杯の乾燥イタリアンハーブシーズニング
- 小さじ½杯の赤唐辛子フレーク
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ベーキングシートにアルミ箔を敷き、軽くクッキングスプレーを吹きかけます。小さなボウルにパン粉を牛乳に20分間浸します。
3
その間に、中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。玉ねぎを加え、約5分間炒め、やわらかくなり透明になるまで煮ます。
4
弱火にし、さらに15分間ほど炒め続け、玉ねぎが非常に柔らかくなるまで煮ます。
5
大きなボウルで牛肉と豚肉を優しく混ぜ合わせます。玉ねぎ、パン粉の混合物、卵、パルメザンチーズ、パセリ、ニンニク、塩、黒コショウ、イタリアンハーブシーズニング、赤唐辛子フレークを加え、ラバースパチュラで組み合わせるまで混ぜます。カバーして約1時間冷蔵します。
6
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。
7
ボール状に形成し、直径約1½インチに整え、準備したベーキングシートに1層に並べます。
8
予熱したオーブンで15~20分焼きます。茶色になり、完全に調理されるまで焼きます。
9
お気に入りのトマトソースと一緒に召し上がってください。ごちそうさまでした!
栄養素
1人前あたり🔥
390
カロリー
- 21gタンパク質
- 5g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
より強力な風味を得るために新鮮なパセリを使用してください。混合物を冷蔵して、風味をよく馴染ませてください。自家製のトマトソースまたは市販のものと一緒に楽しんでください。レシピを倍量にして、将来のために余分な分を冷凍保存しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。