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CookGo
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ジョン・シェフのイタリアンミートボール

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • パン粉と液体

    • ⅓カップのプレーンパン粉
    • 🥛 ½カップの牛乳またはビーフブロス
  • 油と野菜

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
  • 肉類

    • 🥩 1ポンドの粗びき牛肉
    • 1ポンドの粗びき豚肉
  • 卵とチーズ

    • 🥚 2個の大きな卵
    • 大さじ2杯のすりおろしパルメザンチーズ
  • ハーブと調味料

    • ¼束の新鮮なパセリ、みじん切り
    • 🧄 3片のみじん切りにんにく
    • 🧂 小さじ2杯の塩
    • 小さじ1杯の黒こしょう
    • 小さじ1杯の乾燥イタリアンハーブシーズニング
    • 小さじ½杯の赤唐辛子フレーク

手順

1

すべての材料を用意します。

2

ベーキングシートにアルミ箔を敷き、軽くクッキングスプレーを吹きかけます。小さなボウルにパン粉を牛乳に20分間浸します。

3

その間に、中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。玉ねぎを加え、約5分間炒め、やわらかくなり透明になるまで煮ます。

4

弱火にし、さらに15分間ほど炒め続け、玉ねぎが非常に柔らかくなるまで煮ます。

5

大きなボウルで牛肉と豚肉を優しく混ぜ合わせます。玉ねぎ、パン粉の混合物、卵、パルメザンチーズ、パセリ、ニンニク、塩、黒コショウ、イタリアンハーブシーズニング、赤唐辛子フレークを加え、ラバースパチュラで組み合わせるまで混ぜます。カバーして約1時間冷蔵します。

6

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。

7

ボール状に形成し、直径約1½インチに整え、準備したベーキングシートに1層に並べます。

8

予熱したオーブンで15~20分焼きます。茶色になり、完全に調理されるまで焼きます。

9

お気に入りのトマトソースと一緒に召し上がってください。ごちそうさまでした!

栄養素

1人前あたり

🔥

390

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

より強力な風味を得るために新鮮なパセリを使用してください。混合物を冷蔵して、風味をよく馴染ませてください。自家製のトマトソースまたは市販のものと一緒に楽しんでください。レシピを倍量にして、将来のために余分な分を冷凍保存しましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。