
シェフジョンのグリルメカジキブルスケッタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
シェフジョンのグリルメカジキブルスケッタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
トマトの混合物
- 🍅 チェリートマトの半分を1カップ
- バルサミコ酢1/4カップ
- エクストラバージンオリーブオイル1/4カップ
- 薄くスライスしたバジル大さじ2
- カイエンペッパー少々
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
パン
- 🥖 フランスパン6枚
- オリーブオイル大さじ1
メカジキ
- メカジキステーキ2切れ
- グレープシードオイル小さじ1
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
手順
1
ボウルにチェリートマトの半分、バルサミコ酢、エクストラバージンオリーブオイル、バジル、カイエンペッパー、塩、黒こしょうを混ぜます。少なくとも30分間置いて、風味をなじませてください。
2
屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗ります。パンのスライスにオリーブオイルを塗ります。
3
グリルでパンのスライスを片面約2〜3分ずつ、きつね色になりカリカリになるまで焼きます。
4
メカジキステーキにグレープシードオイルを塗り、塩と黒こしょうで味付けします。
5
中~高温のグリルで、フォークで簡単にほぐれるまで約4分間各面を焼きます。
6
2つの皿にグリルしたパンを分けます。それぞれの皿にメカジキステーキを載せ、トマトの混合物を半分ずつかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
749
カロリー
- 37gタンパク質
- 51g炭水化物
- 44g脂肪
💡 ヒント
グリルの柵がきれいに掃除され、軽く油を塗られていることを確認して、くっつかないようにしてください。トマトの混合物をもっと長くマリネすると、風味が深まります。パンをしっかりと焦がして、トマトのトッピングに合うスモーキーな風味を出してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。