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シェフジョンのグリルメカジキブルスケッタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • トマトの混合物

    • 🍅 チェリートマトの半分を1カップ
    • バルサミコ酢1/4カップ
    • エクストラバージンオリーブオイル1/4カップ
    • 薄くスライスしたバジル大さじ2
    • カイエンペッパー少々
    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
  • パン

    • 🥖 フランスパン6枚
    • オリーブオイル大さじ1
  • メカジキ

    • メカジキステーキ2切れ
    • グレープシードオイル小さじ1
    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで

手順

1

ボウルにチェリートマトの半分、バルサミコ酢、エクストラバージンオリーブオイル、バジル、カイエンペッパー、塩、黒こしょうを混ぜます。少なくとも30分間置いて、風味をなじませてください。

2

屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗ります。パンのスライスにオリーブオイルを塗ります。

3

グリルでパンのスライスを片面約2〜3分ずつ、きつね色になりカリカリになるまで焼きます。

4

メカジキステーキにグレープシードオイルを塗り、塩と黒こしょうで味付けします。

5

中~高温のグリルで、フォークで簡単にほぐれるまで約4分間各面を焼きます。

6

2つの皿にグリルしたパンを分けます。それぞれの皿にメカジキステーキを載せ、トマトの混合物を半分ずつかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

749

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 51g
    炭水化物
  • 44g
    脂肪

💡 ヒント

グリルの柵がきれいに掃除され、軽く油を塗られていることを確認して、くっつかないようにしてください。トマトの混合物をもっと長くマリネすると、風味が深まります。パンをしっかりと焦がして、トマトのトッピングに合うスモーキーな風味を出してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。